Há muitas coisas na vida que a gente não consegue controlar. surpresas acontecem, mesmo quando temos tudo planejadinho. Então, sempre que possível, crie um plano alternativo para o caso de surgi um imprevisto. Tipo: ” se um de nós se atrasar, vamos fazer o seguinte…” ou “Caso a gente se desencontre no shopping, estarei na frente da drogaria…” Suavemente, claro. Não exagere.

Não insista com aquelas coisas que não funcionam direito. Pode ser o despertador quebrado ou o limpador de parabrisa que não limpa, conserte esses itens que vivem lhe causando aborrecimento. Se não for possível consertar, arrume um novo relógio ou um novo limpador.
Não vale a pena conviver com essas pequenas irritações, que poderão se acumular e causar um enorme estresse!

Quantas vezes você quis fazer um café e só então notou o lindo pote vazio? Ou descobriu, no meio da noite, que não tinha mais aspirina?
A solução para viver mais relaxada em relação a esses incidentes é planejar; não deixa para abastecer o carro quando o mostrador baixar até a linha da reserva; jamais espere acabar o suprimento de papel higiênico, etc. Faça uma revisão periódica dos itens indispensáveis em sua rotina. Planeje quando vai repor os estoques. Não se deixe surpreender por detalhes tão pequenos…que de repente se tornam tão grandes!

Claro que todos nós – alguns mais, outros menos – adiamos tarefas ou compromissos para outro dia. especialmente os mais chatos ou difíceis. Às vezes, essas atitudes até funcionam como estratégia para resolver melhor situações delicadas, mas cultivar uma pilha de assuntos adiados é como carregar conosco uma fonte de angústias que cedo ou tarde vão aflorar. E com certeza, todas elas são bons motivos para estresse. O que fazer, então? Simples: analise rapidamente e tente evitar esse acúmulo. Veja o que pode resolver na hora certa ou, até aperfeiçoando-se, o que pode antecipar. Relaxar vai ser muito mais natural sem tanto peso sobre os ombros…

Você sabia que a poluição sonora pode contaminar a atmosfera? Que a acústica do ambiente interfere em nossas sensações, sentimentos e pode até atrapalhar o raciocínio e a comunicação verbal entre as pessoas? Que um som muito alto faz perder a concentração, causa insegurança, irritabilidade, fadiga e tensão muscular? Bem, tudo isso está na lista de causas de estresse, então pense bem. Sempre que for opção sua, abaixe o som. Sua paz interior agradece.