Estar consigo mesmo não tem nada a ver com isolar-se depois demais, ou com solidão. Estar em nossa própria companhia ajuda a descobrirmos quem somos, quais são nossos verdadeiros valores pessoais, gostos e preferências. Somos levados a uma óptima sensação de bem-estar e relaxamento quando alinhamos ” conosco mesmo” e alguns períodos de silêncio.
Logo, uma boa maneira de relaxar é separar um tempo para ficar quieto e em paz. Tem o efeito de férias sobre nosso espírito, sabe?
Sair um pouco do burburinho agitado do dia-a-dia. è como se fossem “faíscas” de férias!
Para tanto, não é necessário fazer as malas, sair de casa e pegar uma avião. Dá para “tirar férias” todos os dias. Simplesmente escolha um período do dia, vá para seu c^modo ou ambiente preferido, feche a porta e desfrute de sua própria companhia por um tempo.

Não há como negar que, ao sentir cheiro de bronzeador, você recebe algumas imagens em sua tela mental: praia, mar, areia, sol… Como o olfato está conectado com as associaçôes, aromas de óleo de limâo balsâmica, gerânio, camomila, lavanda, sáliva, manjerona, algas marinha irão ajudar (e bastante!) no seu relaxamento, ao provocar imagens que lhe trarão agradáveis sensações. Compre um frasco da sua essência preferida e use-a para aroamatizar o ambiente.

Falamos um pouco antes sobre a importância de beber água. Afinal, ela representa 70% de nosso corpo! Um cérebro hidratado é um cérebro saudável. E estando em forma, vai ajudar a manter os outros sistemas do organismo funcionando direito, minimizando o estresse.

Às vezes você tem coisas importantes para resolver ou quer curtir um programa a dois (ninguém é de ferro e diversão também é importante!). Então, não deixe de fazê-lo simplesmente para evitar pedir ajuda. o que fazer com as crianças, com o Totó ou o peixinho, como regar as plantas, nenhum deles são problemas insolúveis. Se necessário, deixe as crianças com o vovô e a vovó. Mesmo que eles cuidem delas de um jeito diferente do seu, isso não deve ser motivo de agitação.
Afinal, será apenas por um tempo. Relaxe e aproveite esses momentos preciosos.

Aposto que, se parar um pouquinho, vai conseguir fazer uma lista de pessoas que tornam sua vida mais complicada (colegas de trabalho, chefes ranzinzas, parentes chatos, etc.) Você pode até decidir enfrentar todos eles, mas isso apenas vai tornar sua vida ainda mais difícil. E que a tal afastar da sua vida aqueles que realmente puder? troque de supermercado, no qual se sente mal atendida, visite ao menos aquela tia que só sabe reclamar e não dê ao chefe motivos para aborrecê-la. Quando não puder realmente evitar pessoas assim, tente passar o menor tempo disponível perto delas.