Que tal montar uma festa, jantar ou um encontro com seus amigos e amigas, só para trocarem ideias de como relaxar? Estar com pessoas queridas por si só já ajuda (muito) a dispersar as tensões que e relaxar. Imagine convocar pessoas que nos são preciosas só para celebrar o relax? Os estudiosos da área do comportamento humano afirmam que a amizade estimula a sensação de bem-estar, a troca de conhecimentos, a revisão de valores pessoais, a ver com mais otimismo o futuro, a diminuir a ansiedade.

O contato com a terra, com as plantas e flores é extremamente relaxante, Segundo uma recente pesquisa feita nos Estados unidos, a simples presença de flores ativa emoções positivas, melhora o ânimo e o humor, além de trazer sensação de prazer e gratidão. E claro, uma boa diminuição do nervosismo e da agitação emocional.

Ombros e pescoço são lugares onde a tensão, a irritabilidade e o sofrimento se acumulam, deixando esta área retesada. Existe um alento: sentada confortavelmente numa cadeira, com as pernas em paralelo (não faça isso com pernas cruzadas!) erga simultaneamente seus ombros – como se eles fossem atingir as orelhas – e conte até 10. Em seguida solte-os, relaxe. Repita esta sequência por 5 vezes. Você sentirá o alívio quase que imediatamente!

Vários estudos demonstram que uma relação sexual satisfatória, onde ambos os parceiros alcançam o orgasmo, promove um relaxamento físico com 70% de descontração dos músculos, melhorando o sono e, de sobra, aumentando a autoconfiança. Então, faça amor e relaxe! Mas atenção: nunca se esqueça de usar preservativos!

Dentro dos padrões desta nossa modernidade, o avanço tecnológico se faz presente. O uso do computador nos dias de hoje é muito importante, porém não permita que nem ele, nem a Internet controlem sua vida. Passar tem demais na frente do computador pode prejudicar relacionamentos e até fazer para a saúde. Navegar na Internet traz tanta informação e excesso de imagens que pode sobrecarregar o cérebro, ou trás notícias que podem trazer algum tipo de tensão. Puxe o fio da tomada e desligue o computador pelo menos uma vez por semana.